職場の「心の病」、３０代で増えてます 財団法人調査 (asahi.comより)

職場で、うつ病や神経症など「心の病」にかかっている３０代が増えている――そんな傾向が、労働組合を対象にしたアンケートで浮かんだ。

　経済界などでつくる財団法人、社会経済生産性本部メンタル・ヘルス研究所が今年２月、無作為抽出をした全国の２３８４の労組を対象に調査、５４３組合から有効回答を得た（回収率２３％）。

　それによると、６８．７％の労組が「組合員のここ３年間の『心の病』が増加傾向にある」と回答した。組合規模が大きいほど増加傾向の割合が多かった。

　最も多い年齢層としては、半数の組合が３０代を挙げた。組合員が１カ月以上休業している例も６８．１％の組合であった。０３年に実施した時より悪化の傾向にあり、年齢層も４０代から３０代に移った。

　原因は「職場の人間関係」が３０．４％で最も多く、「仕事の問題」（１８．６％）が続いた。その背景として半数の組合が「コミュニケーションの希薄化」を挙げた。全体の約３分の２の組合は運動方針に「メンタルヘルスへの取り組み」を掲げ、「検討中」と合わせると８割を超えた。

アラキドン酸で”脳力”回復 半年服用で記憶改善 （北國新聞）

鶏卵やレバーに含まれる食用油脂「アラキドン酸」が傷んだ脳機能の回復に効果があることを、金大大学院医学系研究科の山嶋哲盛助教授（再生脳外科学）らの研究グループが確認した。脳卒中や脳挫傷の後遺症で記憶力や注意力の低下に悩む患者が増える中、六カ月間の服用により記憶力が平均並みに改善した例もあった。七月の日本神経科学大会で発表する。

　サントリー健康科学研究所との共同研究で、脳卒中や脳挫傷の後遺症、アルツハイマー病の患者ら二十五人にアラキドン酸を飲んでもらった。

　このうち、二十年前の脳挫傷で物覚えが悪くなり仕事を辞めざるを得なかった石川県内の男性（６５）の場合、高次脳機能を評価するアーバンス神経心理テストで総合点が三十五点しかなかったが、アラキドン酸を服用して三カ月後に四十二点、六カ月後には平均値の五十点にまで回復した。

　アラキドン酸は、脳卒中や脳挫傷の後遺症には効いた一方、アルツハイマー病では今のところ、症状が改善したといえるデータは出なかった。

　医療の発達により、脳卒中や脳挫傷から生還して社会復帰する患者が増えているが、見た目は元気で言葉に不自由しなくても、電話の内容を覚えられなかったり、おっちょこちょいになったりするなど、記憶力や注意力が低下して社会に適応することが難しい事例も増えている。

　これまで、理化学研究所などの研究で、アラキドン酸が神経細胞の伝達能力を高めたり、老齢ラットの学習・記憶力を改善したりする作用が確認されているが、実際に人間が飲んで脳障害を回復する効果が明らかになったのは初めて。山嶋助教授は「研究ではアラキドン酸の効果だけを確かめるため、十年以上、脳機能が改善しなかった患者で調べたが、脳卒中や脳挫傷の直後から飲み続けることで回復が早く、後遺症を軽減できる可能性もある」としている。

　高橋均・新潟大脳研究所長（脳神経病理学）

これまでアラキドン酸を飲んで脳障害に効いたという話はなかった。患者や家族に福音をもたらすものと考えられる。さらに大規模な臨床試験で効果を確かめる必要がある。

　アラキドン酸（ＡＲＡ）　魚介類や母乳、レバー、卵黄などに含まれる脂肪酸。よく知られるＤＨＡやＥＰＡと同じく、脳の働きに重要な役割を果たすとして注目されている。体内でリノール酸から合成できるが、高齢者や乳幼児は十分に合成できないため、直接摂取するのが望ましい。

用語解説 ヘリコバクター・ピロリ

胃炎や胃潰瘍・十二指腸潰瘍などと深い関係にあると考えられている菌である。
胃の中は強酸性なのでほとんどの細菌は死滅してしまうが、ヘリコバクター・ピロリは自分のまわりをアルカリ性にして酸を中和しながら生き続ける事が出来る。
このヘリコバクター・ピロリが出す毒素によって胃の粘膜が刺激され、炎症を起こして潰瘍をつくると言われている。


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味の素 深い眠り導く健康食品「グリナ」通販へ (毎日新聞より)

味の素は２１日、睡眠を助ける健康食品「グリナ」を８月１０日から通信販売すると発表した。就寝から短時間で深い眠りの「ノンレム睡眠」に導く効果のあるアミノ酸、グリシンが主成分。山口範雄社長は毎日新聞のインタビューで、商品開発のきっかけが、通常量以上のグリシンを偶然飲んだ同社研究員が妻から「いびきが小さくなった」と言われたことだったと明かした。
　グリシンは、エビやホタテなど魚介類に多く含まれており、加工食品の保存料としても利用されている。同社が別のアミノ酸を研究する中で、１日３回１グラムずつ飲むことになっていたグリシンを、研究員の一人が間違えて１回で３グラムを飲んだところ、いびきが小さくなったことが分かった。味の素は改めて、グリシンの眠りに対する効果を研究テーマにすえ、２年半で商品化にこぎつけた。山口社長は「科学的発見は偶然に左右されることが結構あるが、商品化は研究をさらに進めた結果」と胸を張る。

　グリナは顆粒（かりゅう）状で、１本あたり３グラムのグリシン入り。薬事法上は「ぐっすり眠ることができる」などと効果を宣伝することができないため、「おやすみをサポートする食品」と表現するにとどめた。同社は今後も肥満対策などの健康食品を次々に投入し、成長分野として育てる方針だ。グリナは３０本入り６９３０円（別途送料が３１５円）と、６本入り１２６０円（１回限りの試供品、送料無料）の２種類。電話（０１２０・３２４・３２４）やインターネットなどで注文を受け付ける。

発芽大豆納豆：機能性食品成分のギャバを豊富に含む 大雄村の業者が開発 ／秋田 （毎日新聞より）

　大雄村の納豆販売業「ふく屋」（古屋福男社長）が、健康にいいと注目される機能性食品成分、ギャバ（ＧＡＢＡ）を豊富に含んだ「発芽大豆納豆」を開発した。発芽玄米ブームに着目し、第三セクターの横手産業支援センターと、発芽玄米製法のノウハウを保有する秋田アイリッド（いずれも横手市）の協力で商品化。「納豆の日」（７月１０日）から、県南や秋田市のスーパーなどで売り出した。
　「ふく屋」は横手産業支援センターが手掛けた発芽玄米商品を取り扱っている関係で、今春、納豆への応用に着目した。古屋社長の長男で専務の和久さん（３９）は「秋田アイリッド社長との雑談の中で、『大豆でも発芽が出来るよ』『それじゃあ、納豆を作ってみよう』ということになった」と、発芽大豆納豆誕生の経緯を明かした。
　しかし、大豆の発芽時間は大、中、小粒によって１５〜２４時間と開きがあり、粒を特定しないと製造工程が決まらない。また、納豆には粘りやにおいなど独特の食味がある。「昔懐かしい味の納豆づくり」にこだわる同社は苦心の末、中国産の小粒（直径５、６ミリ）を原料として選定した。
　ギャバはアミノ酸の一種で、生活習慣病やいらいら、睡眠障害、うつなどの症状を改善し、血圧を抑える効果があるとされる。試作品を先月、公的検査機関で分析したところ、ギャバ含有量（１００グラム当たり）は発芽玄米を大きく上回るデータが示されたいう。

　小売価格は１パック（５０グラム入り２個）、税込み２５０円で、１日５００パック生産。同社は県外にも販路を広げたいとしている。

娯楽活動が認知症に有効 脳血管性で記憶力改善 （共同通信より）

体操や風船を使ったバレーボール、ちぎり絵などのレクリエーションによって、脳血管性の認知症（痴呆症）の患者の約３分の１で認知能力、記憶力が改善したと、国立長寿医療センター（愛知県大府市）の長屋政博リハビリテーション科医長らが５日発表した。
　アルツハイマー型の認知症では改善しなかったが、脳血管障害が原因で起きる脳血管性を中心に、認知症患者の１５％以上に効果が期待できそうという。レクリエーションが認知症予防に有効との報告はあるが、治療で効果を確認したのは初めてとしている。

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心筋梗塞、総コレステロール値と無関係 青森の教授ら発表 (毎日新聞より)

血液中の総コレステロールの値は、心筋梗塞（こうそく）を発症する危険性とほとんど関係がないとの調査結果を、青森県立保健大の嵯峨井勝教授（環境保健学）らが１５日、東京都内で開かれた日本動脈硬化学会で発表した。関係するのは血圧や「善玉」と言われるＨＤＬコレステロールの値だった。嵯峨井教授は「総コレステロールより血圧に注意し禁煙と運動で善玉コレステロールを増やすべきだ」と訴えている。
　同学会は、血液１デシリットル中の総コレステロールが２２０ミリグラム以上を「高コレステロール血症」と定め、心筋梗塞の可能性が高まるとして、喫煙者や４５歳以上の男性、５５歳以上の女性は２２０未満に抑えるべきだとの指針を発表している。２２０以上は全国で２３００万人と推定されるが、今回の調査は指針に疑問を呈する形となった。
　嵯峨井教授らは、０４年度に青森県内で健康診断を受けた４０歳以上の男女１４９１人について、総コレステロール値やＨＤＬ、血圧、年齢、性別、喫煙の有無などを調査。全国の男女５万人を６年間追跡して心筋梗塞の発症率を調べた別の調査と比較し、各個人が健診後６年間に心筋梗塞を発症する確率を計算した。
　総コレステロールが２６０程度でも、大半の人の発症率は１％未満にとどまった。１８０程度でも、喫煙などの影響で同約５％に達する人もおり、総コレステロール値と心筋梗塞の発症率にはほとんど関係がなかった。【高木昭午】

　▽佐久間一郎・前北海道大講師（循環器科）の話　私たちが北大で患者と健康人計約２５００人を比べた分析でも、心筋梗塞の発症と総コレステロールに関係はなく、あるのは血圧やＨＤＬだった。学会の指針は、遺伝的にコレステロールが高まって心筋梗塞を起こしやすい人を含むデータをもとに作られた可能性がある。


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コーヒーで目のさえるわけ解明 （毎日新聞より）

コーヒーなどに含まれるカフェインと結びついて眠気を調整する脳内たんぱく質を大阪バイオサイエンス研究所などの研究チームが突き止め発表した。

睡眠障害治療薬や眠気防止薬などへの応用が期待される。睡眠を促す物質の一つに神経伝達物質の「アデノシン」がある。カフェインが眠気防止に効果があるのはアデノシンと結びついて働きを阻害するためだがどのような仕組みかはわかってなかった。

研究チームはアデノシンと結びつく受容体を持たないマウスと正常なマウスにカフェイン（１ｋｇあたり１５ｍｇ・人のコーヒー約３杯分）を注射し睡眠リズムを調べた。その結果「A2A」と呼ばれる受容体を持たないマウスはカフェインを注射しても睡眠時間が変わらなかった。

正常なマウスはカフェインを注射すると睡眠時間が短くなった。

研究チームの裏出良博同研究所研究部長は「カフェインに変わりA2A受容体にだけ働く薬を開発すれば副作用の心配なく運転手や昼間の眠気に苦しむ人が使える」と話している。



　　　　　　　　　　　

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女性に人気の「タトゥー」ご注意 （朝日新聞より）

若い女性の間で『アメリカンタトゥー』と呼ばれる入れ墨が急速に広まっている。「スタジオ」と呼ばれるサロンも多く出来ているが医師以外が施術する場合は医師法に違反する。ただ実態把握が難しく事実上黙認状態。

針の使い回しが原因で肝炎に感染したとみられる例も相次いでおり医師らは注意を呼びかけている。

胃がん、ヘリコバクターピロリが作り出す毒素が原因 （毎日新聞より）

ヘリコバクターピロリが胃がんや胃潰瘍を起こす仕組みを北海道大学教授畠山昌則氏の研究グループが突き止めた。

ヘリコバクターピロリが作り出す毒素が原因で予防や治療につながる新薬の開発に役立ちそうだ。研究グループはヘリコバクターピロリが出す「ＣａｇＡ」と「ＶａｃＡ」と呼ばれる２種類の毒性たんぱく質に着目。胃の細胞を取り出しこの二つの毒性たんぱく質を注入。

その結果「ＣａｇＡ」の働きが活発になると遺伝子活動をコントロールする「ＮＦＡＴ」と呼ばれる別のたんぱく質の働きが活性化し細胞が異常分化、増殖をはじめた。

「ＶａｃＡ」の働きが活発化すると「ＮＦＡＴ」の働きが弱まり細胞活動が抑えられた。細胞はがんでは異常増殖し、潰瘍では死ぬ。このため毒性たんぱく質の活動が変化することで胃がんや胃潰瘍を起こすことが実験から示唆された。

畠山教授は「抗生物質でヘリコバクターピロリを除菌すれば胃がんや胃潰瘍を防げるのではないか」と話す。


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タバコでDNAも老化！１日１箱４０年で７．４年分 （日本経済新聞より）

喫煙者はタバコを吸わない人より細胞のDNAレベルでも老化が早いという研究結果をロンドンのセントトーマス病院など英米チームが発表した。

試算では１日１箱４０年で７．４年分余計に歳を取ることになるという。

研究対象は１８−７２歳の女性１１００人余り。白血球の核DNAにある『テロメア』と呼ばれる部分に着目した。

テロメアはひも状になったDNAの両端でほつれを防ぐ『キャップ』の役割を果たしている。細胞分裂の度に少しずつ短くなり若者より高齢者の方がこの部分が短いため老化の一つの目安にもされている。

『喫煙者』　『元喫煙者』　『非喫煙者』の３グループでテロメアの長さを比べたところ非喫煙者がもっとも長く元喫煙者はやや短縮、喫煙者は更に短かった。





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アルツハイマー予防に野菜ジュース？ （朝日新聞より）

アメリカ・ワシントンで行われたアルツハイマー病をめぐる国際会議で野菜や果物のジュースを愛飲すると発症リス気が４分の１に抑えられるという報告があった。

南フロリダ大の研究チームがワシントン州に住む６５歳以上の日系人男女１８３６人を７〜９年にわたり追跡した健康調査のデータから示された。そうしたジュースを週最低３回は飲む人は週１回未満の人に比べてアルツハイマー病の発症リスクが７５％も低かったという。研究チームは『野菜や果物のジュースに含まれるポリフェノールがアルツハイマー病の発症を遅らせているのだろう』という。

なおこの研究だけでなく海外の他の研究でも野菜や果物の摂取が予防になるという結果がでている。





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「特保」食品をネットで公開。国立健康・栄養研究所 （日本経済新聞より）

国立健康・栄養研究所は健康食品の中で一定の科学的根拠があると国が認めた特定保健用食品について効果的な食べ方や実験データなどを製品ごとにまとめホームページに掲載した。

メーカーが用意したデータを同研究所が指導した上で掲載。商品名、写真、連絡先、１日の摂取目安量といった一般向けの他、作用、効果の分析方法。、動物、ヒト、実験結果といった専門的な内容も含む。

犬と散歩するとストレス和らぐ （medwaveより）

酪農学園大学獣医学部獣医学科に所属する本岡正彦氏のグループの行った研究で高齢者が犬と過ごすと副交感神経が活性化されることがわかった。副交感神経が働くと心拍数が低下してリラックスした状態になる。ペットによって高齢者のストレスを緩和できればさまざまな疾患の予防に役立つのではと期待されている。

研究は健康な高齢の男女１３人に犬と３０分散歩してもらいその間の自律神経活性の変化を一人で散歩した場合の数値と比較。これを３日間連続で繰り返した結果、副交感神経の活性値が明らかに上昇した。しかも散歩を重ねるごとに副交感神経活性値が増加。逆に交感神経活性は抑制された。

また高齢の女性４人を対象に犬と散歩した場合と犬とともに過ごした場合の自律神経活性を比較した。すると散歩したときより犬と家で過ごした場合の方が副交感神経活性値がより高いことがわかった。海外では１９８０年にFriedmann博士らがペットの飼い主は飼い主でない人よりも心臓病退院１年後の生存率が高かったという研究報告を発表している。その後飼い主は血圧や血中の中性脂肪などが低いことも報告されている。

今のところペットによる健康効果のメカニズムや詳細はよくわかっていない。だが本岡氏は「今回の研究で犬と過ごすと副交感神経が活性化されることがわかった。ペットは高齢者の病気予防に有用だろう」と話す





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体質による健康食品の効果の差 大豆イソフラボンで実験 （日本経済新聞より）

更年期障害や骨粗鬆症予防に効果があるとして人気の大豆イソフラボン。
個々の体質の違いにより大きな差があることがわかった。
（国立健康・栄養研究所石見佳子食品成分機能表示研究室長らの研究）
女性ホルモンが低下して骨粗鬆症になりやすい年代の女性（平均年齢５２歳）約３０人に毎日イソフラボン７５ｍｇを摂取してもらった。半年後の骨密度測定で大幅に低下した人とある程度抑えられた人が半々だった。
低下が抑えられた人では「エクオール」という女性ホルモンの代わりの働きをするものが体内でイソフラボンから変換して作り出せる体質が共通していた。
腸内細菌の働きで変換されると考えられている。
石見室長は「大豆イソフラボンだけでなく健康食品の安全性、有効性が人によって異なる可能性がある。
健康食品は将来個人の体質にあった製品が求められるようになるのではないか」と話してる。




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体内時計制御解明で不眠、 うつの治療に道 （毎日新聞より）

山之内製薬（現、アステラス製薬）と理化学研究所のグループが体内時計として働く遺伝子上の朝になると活性化する塩基配列が体内時計を制御していることを突き止めた。これにより体内時計のリズムが崩れて起こる不眠やうつの症状、時差ぼけの解消に道を開く成果との事

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ご注意

（セントジョーンズワートと薬の併用は注意しなければ

ならないものがあります。薬を服用されてる方または、する予定の方は処方先、購入先等で医師、薬剤師などに必ず相談のうえご使用ください）

肝癌リスク、コーヒーで半減 （朝日新聞より）

コーヒーの愛飲者は肝臓がんのリスクが半減するという調査結果が日本の国立がんセンターの研究チームにより公表された。飲む量が多いほど効果があるという。調査は９万人を越える男女を１０年間にわたって追跡した大規模なもの。統計的に分析した結果は日常的にコーヒーを飲む人は肝臓がんになる率は１０万人当たり約２１４人。
ほとんど飲まない人は約５４７人と２倍強の結果になった。
また１日１〜２杯の人より１日３〜４杯の人の方がリスクが減っていたという。
コーヒーが肝臓がんを予防する仕組みは不明だが抗酸化作用のある成分がコーヒーに多く含まれているおかげではと見られている。
だが肝臓に障害があるとコーヒーが飲めなくなって結果的に飲んでる人が肝臓がんにかかりにくく見えるといった可能性も否定できない。
日本の肝臓がんの９割は肝炎ウイルス感染によるもので今回の研究チームは「ウイルスに感染している人たちの中でコーヒーに予防効果があるかを検証したい」という。

コーヒーを飲むならやはりおいしいものがいいですよね最高品質のものをおすすめします。

シャンプーを変えるとぐっすり眠れる！？ （medwaveより）

よる入浴時にいい香りやいいデザインのシャンプーを使うとその晩はよく眠れるというもの。この実験は杏林大学医学部精神神経科教授の古賀良彦氏らによって行われた。
１９〜２４歳の女性８人を対象に１日は香りがよく、泡立ちがよく、ボトルデザインも美しいシャンプーとコンディショナー。もう１日はそうでないシャンプーを使用して洗髪してもらいその夜の睡眠中の脳波をポリソムノグラフという装置で測定した。
入浴は午後八時。シャンプー１分３０秒、トリートメントは１分行った。午後１１時ベッドに入ってもらい午前７時に起こした。その結果香りがよく、泡立ちがよく、ボトルデザインも美しいシャンプーとコンディショナーを使ったときはベッドに入ってから入眠までの時間が８分間早まり睡眠中の１時間あたりの中途覚醒の回数は８．８回少なかった。香りがよく、泡立ちがよく、ボトルデザインも美しいシャンプーとコンディショナーではそうでないものに比べ睡眠効率が高かった。このことからシャンプーやコンディショナーを自分の好みの香り、泡立ち、デザインのものに変えるだけで眠りが改善する可能性があるとの事。
不眠で悩んでる方はためしに変えてみては？