2005年11月09日

早起きで、眠気すっきり=光浴び、ステロイド分泌 (時事通信)

体内時計が「夜」の状態で光を浴びると、副腎皮質からステロイドが活発に分泌されることを、神戸大大学院医学系研究科の岡村均教授(脳科学)らの研究グループがマウスを使った実験で突き止めた。
 ステロイドは朝起きる前に大量に分泌され、眠りを浅くする効果があるとされる。光を浴びるとより分泌が進むことから、岡村教授は「朝日を浴びて起きるとすっきりする仕組みが解明されたのでは」としている。 



朝、強い光を浴びるとすっきりすることは経験的に言われてきました。
こういった体内のシステムのおかげだったんですね。
睡眠の関連でひとつ紹介します。
快眠生活というサプリメントがあります。眠りの浅い方などにオススメのサプリメントです。眠れないが睡眠薬は怖いと考えてる方、サプリメントなら気軽に試せませんか?
posted by 山田 at 15:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠に関する情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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